Yine Ayran, Bugün de Devam

Bugün ikinci gün ayran detoksunda.
tam uydum sayılmaz dün akşam üzeri bir mandalin, bir portakal yedim. Saat 21:00'de son kaseyi zoraki yedim. Toplamda 1,5 + 1,5 + 1 = 4 kase içtim.

Bugün sabah tartıldım 95,2 çıktım.

Sabah kahvaltımı bir dilim normal, bir dilim çavdarlı ekmek, 2 zeytin, 2 yumurta, domates, maydonoz, biberle yaptım..

Bugün daha sıvı kıvamlı yapıcam ayranı..

Canım meyve isterse yine yiyeceğim.

Bu arada spor yapmaya çalıştığımı söylemedim değil mi? bir taraflarım ağrıyor acıyor 2 günde bir yapmaya alıştırayım bünyeyi. Sonra her sabah yapıcam...

Şimdilik bu kadar...