Çöpe Değil, Mideye.

Akşam spor yapmadım ama spor yapabilecek daha büyük bir alan açtım salonda. Eşyaların yerlerini değiştirdim. Biraz efor sarfettim. Bir gün öncesindede mutfakta ufak çaplı bir değişiklik yaptım. Kilo verme süresince hazırlayacağım yiyecekler için bana kolaylık sağlayacak tüm mutfak eşyalarını tezgah üstünde hemen kullanılabilir duruma getirdim.

Değişiklik iyidir...

Bu sabah leslie ile sabah karın egzersizleri yaptığı dvdyi taktım bir millik yürüyüşün ardından yer hareketlerine geçti. Hareketleri yaparken çok zorlanıyorum sanırım karın kaslarım çok ama çok zayıf zaten bir bardak su içsem midem dışarı pırtlar. Leslie Abla 10 yapıyorsa ben 6 yapıyorum ama yapıyorum.. Sonra bir millik express yürüyüş yaptım.
Duşumu aldım. Bu sefer 2 haşlanmış yumurta, Fıydırasım gelen haşlanmış patatesi yedim. Patatesi soyup buzluğa atacaktım. Sonra dedim 2 gün dışarda durdu ya mideye ya çöpe.. Haşlanmış patates bol nişaşta içeriyo. Sıcak yendiğinde glisemik indeksi daha yüksek kan şekerini yükseltiyo. Soğuk yendiğinde, patates salatası vesaire olark tüketildiğinde biraz daha masum. Bu bilgileride verdikten, patates yemeye kendimce bir kılıf uydurup, suçluluk duygusunu yok ettikten sonra gelelim diğer yediklerime... 1 yumurta yetecekmişti, ikinciyi kabuğu soyulmuş diye nerdeyse zorla yedim. 1 dilim çavdarlı kızarmış ekmek, 1 Biber, 1 küçük soğan, 3-5 dal maydonozla (sabah maydonoz kürü yaptığım için) kahvaltımı yaptım.
Haşlanmış nohutlarım vardı nohut salatası yaptığım günden bugüne duruyordu.. Birşey dolapta 2 günden fazla durdumu bana göre tadı kaçıyo.. Direkt Çöpe. Nohutlardan bir tane aldım tadında bir değişiklik yok. Yinede beklediği için suyun altında yıkadım.


Nohut Piyazı
1/2 Kase Haşlanmış Nohut.
1 biber
1 kuru soğan
5-6 dal maydonoz

Biber ve soğanı hemen elimde tahta kullanmadan iri iri doğradım. Maydonozların yapraklarını ellerimle koparıp attım biraz zeytinyağı kattım.

Sirkeyi fazla sevmiyorum iştahı kapatan, metobolizmayı hızlandıran.........
İyi bişey işte. Siz sirkeli ve yağsız tüketebilirsiniz. Limon ve maydanoz kıtlığı başladı evde. 2 demet maydanozum 4 tane limonum var. Günde en az 2 limon tüketiyorum
Spordan sonra mutlaka bir limonlu su içiyorum.
Az önce piyazı yedim enfesti.
Bundan sonraki saatlerde süt içiçem bugün yoğurt yok. 3 gün önce sabah açtım sütü bir bardak içtim 750 ml'lik süt duruyor. Bir bardağı bugün içeyim geriye kalan yarım litresini mellicuisin yaptığı gibi bir yovita alıp iki küçük çömleğe mayalamalı. Görüyorsunuz çöpe değil mideye..
Elma ve dün gelincik portakal şeker yükü dediği için yemediğim portakalı yiyeceğim Gelincik yok nasılsa hatırlatacak. Ben birazdan unuturum portakalın şeker yükü olduğunu...
Unuttum bile.....