Yersen Pişmiş, Çıkarsın Şişmiş!

Pişmiş yersen şişmiş çıkarsın. Hiç bakma öyle bön bön tartıya diye söylendim durdum kendime hala da aöylenmekteyim.

7 Şubat 2010 88,8

10 Şubat 2010 88,7

17 Şubat 2010 88,4


Bakıp bakıp bu tabloya kendime söylüyorum ........ tünm sözleri ne güzel çiğ yiyerek vermişsin kiloları biliyon bünyeni ne varda haşlanmış et köfte koyuyorsun yemeğine salak diyorum kendime harbi salak yanii..

2 parça et koydum diye tartıda g...t oldum.

10 Günde 400 gramcık yediğim içtiğimde ne değişiklik oldu sadece et. Geceleri leslie ile bazen yürümeyi bırkatım sabahları kaldırdım ama geçen haftadan çok daha fazla hareket ettim ben. Öğlen yemeklerini yemeden en az yarım saat yürüdüm bu hafta akşam yemeğinden önce yarım saat yürüdüm. İyi kötü geceleri az çok çok leslieyi yapıyorum 3 mil 5 mil yapamıyorum ama yapmadan yatmamaya çalışıyorum.

Gerginim yaaa... değil 88,4 leri 86 kesin görürüm diyordum öyle çok hareket ettim ki, birde aynada inceldiğimi gördükçe...

Hergün tartılıcam.. böle 10 günde bir tartıolmak bana göre değil. G...t oluyorum işte böyle...

Dün yediklerimide yazayım kahvaltı için 2 köfte yedim- sonra bir ara bir elma yedim. Öğlen 2 köfte yedim yemekte, 8 tane misket köfteli (pirinçle yapılmış) bir yemek vardı misket köftelerini yedim. Salata yedim biraz.

Sonra akşam yemeğine kadar birşey yemedim. Akşam yemeğinde bu sefer 250 gr değil 125 gramlık yedim. (50 kuruşluk)

Bu sabah tartıda bu rakamı gördüğümde fazla üzerinde duramadım işe koşturdum gün içinde bazen aklıma geldi ama iş yaparken unuttum gittim yolda aklıma geldi ben dedim 11 inde 88,7dim 6 gün sonra o kadar aç harekete, aynada gördüğüm o incelmeye 300 gram mı? bu koşturmada 85 i bile görürüm diyordum :(.. nerdeeeee?

Gerginim, adet dönemimde başladı. Vücudun su topladığı hikayesine inanmak istemiyorum adet bitiminde daha hızlı kilo verilir diye düşünüyordum hep. Geçtiğimiz adet döneminde gördük. :( Gerçek pekde öyle değilmiş...

Leslie ablayla gece yürümeye devam, sabah mümkün değil tabii.
Bi anlatsam ben nerden nereye şey ettiğimi.... yazık ya bu kadar mı verdin dersiniz?

Bugün yedim ama Allah var yukarda
Sabah kahvaltıda 2 yağda pişmiş yumurta 2 siyah, 1 yeşil zeytin yedim. 2 dilim çavdarlı ekmek kızartmıitım. Yaktığım için yanmamış yerlerini yedim 1 dilim ancak eder..

Öğlen yemeği işyerinde yedim. Az barbunya istedim birde cacık..
Barbunya güzelmiş, bir tabak daha istedim abla doldurmuştu hiç itiraz etmedim. yedim. Bİr kase cacık daha koydu toplamda 2 tabak barbunya 2 kase cacık yemiş oldum.
Saat 16:30 gibi küçük bir elma yedim
18:00 doğru yarım saat yürüdüm
19,30 da kocaman bir elma yedim akşam yemeği niyetine.. Lor yok bugün..
Yarın sabahda klasik kahvaltı yapıcam. SOnra yook öyle haşlanmış et, pişmiş köfte...
Ot... ot... ot.. + kuruyemiş

Bir de öyle tickeri 85 e hareket ettirmekle olmuyor bazı şeyler sayın vennela han ım... Sonra böle ...... anladınz siz oınu

Vennela Hanım'ın Yemeği

Dün akşam Leslie ablayla 2 mil abs serisinden yaptım.

Bu sabah işyerinde bir parça peynirle bir bardak çay içtim.(9,45) Aradan bir saat geçtikten sonra bir tane yeşil elma yedim..

İşyerine yemeğimi götürdüm biraz abes gibi oldu. Herkes diyet yaptığımı duymuştu bir başkan duymamıştı oda duymuş bugün. Buzdolabına koca bir poşet koymuştum. Yemekte ne var? poşette ne var deyince ....... hanımın yemeği demiş. Yemeğini evden mi getiriyor diye sormuş? Evet demiş diyet yapıyormuş..

Kadın bunu bana söyleyince utandım ben valla. Sen ye ye ye şişmanla sonra işyerinin yemeğini yeme, özel yemek taşı... Zayıflamaya çalış..

Bu moral bozukluğundan kurtulmam çok çabuk ve kolay oldu. Seçicem kardeşim beslenmemi. Seçmediğim için bu hale geldim bana uymuyorsa bir yemek, yoğurt yerim , süt içerim, elma kemiririm.

Zayıfladığımda iyiki o yemekleri taşımışım diye kendimle gururlanıcam.

Öğlen yemekte 2 kaşık mercimek çorbası tadımlık, 3 tane köfteyle (içine ekmek katılmış) dünden kalan ıspanak salatasını yemeye çalıştım. Salata bir gün sonra tadını kaybediyor. (13:10)

Küçük bir elma yedim. (16:38)

Yarım saat yürüdüm.

250 gram lor yedim akşam yemeği olarak. Çayla öyle lezzetli olduki... (19:30)

Yediklerim bunlar bugün ilave olarak, gün içinde kekik çayı içtim. Böyle bir iki dal kekiği suyun içine bırakıp içiyorsun.

Yasemin çayının zayıflattığını duymuştum ondan almıştım çok zaman önce.. Bazen tadının iğrenç olduğunu bile bile içiyorum..

Süreklilik Şart

Bu sabah klasik kahvaltımı( yağda yumurta, maydonoz) abartarak yaptım. Çavdarlı ekmek yerine yarım bazlama yedim. ( Bazlamayı dün annem yapmıştı. )
Salata yaptım kendime..
Tadını bilmiyorum nasıl oldu..
Marul yerine ıspanak doğradım. Ispanakları tuzla ovmadım. Kuzu ıspanak tadı acı değil diye. 2-3 tane yeşil soğan, 2 tane biber, 1 tane domates, biraz zeytinyağı döktüm, birazda karabiber çektim üzerine..
Vennela'nın mandırasından bir çömlek yoğurduda koydum beslenme çantama.
Hergün işe gelirken beslenme çantamı yanımda getirmek akşam geri götürmek zor oluyordu. İşin ucunda zayıflamak olunca taşınıyordu. Yarın yeni bir işe başlıyorum geçtiğimiz hafta yarım gün giderek ordaki çıkan yemekleri yemeyerek, diyette olduğumu, özel beslenmem gerektiğini yemekçiye söylemiştim. İlan niteliğindeymiş herkes biliyor. Bu hafta full çalışacağım. İlk bir kaç gün hazırlayıp götürmeyi daha sonraki günler içinde bir kilo domates, 2 demet maydonoz, bir marulu alıp buzdolabına sığacak şekilde bir saklama kabıyla muhafaza etmeyi, 3-4 çömlek yoğurdu bir günde götürüp dolaba koymayı düşünüyorum. Gördüğüm kadarıyla dolabı açıp kapatan çok. Acıkan benim stokları tüketebilir diyede tereddütteyim. Bir de yemekçi kadının orda bana salata hazırlayacağını sanmıyorumda iki dakikada kendim hazırlar yerim.
İpin ucunu bir kaçırdım mı gerisi gelir. Bugün benim yiyeceğim birşeyler yok bu yemeklerden yiyeyim konumuna hiç gelmek istemediğimden, düzenimi devam ettirmeliyim.
Yan yattı çamura battı yok. İşde değişse aş değişmeyecek aynı beslenilecek.
İşte böyle..

Şükür. Hafta Bitti, Ben de Bitmek Üzereyim.

Stresli, yoğun ve yorucu bir haftaydı. Bende yorgundum Leslie Ablayla akşam sabah samimiyken sabahın köründe evden çıkmam gerektiği için sabah samimiyetlerini kestim. Yorgun olduğum için akşamda samimiyetlerım dakikalarla sınırlı kaldı..
Saat 14:30 ben çok yorgunum. Mesainin bitmesine çok zaman var daha.
Önümüzdeki haftada yoğun olucam. Dua edin beim için "Allah denk getirsin" diye.. Duanın metninişde veriyorum bakar mısınız bana..
Gündüz bloguma ve siteye yazamam. Akşam 18:30 den sonraki zaman diliminde oturup pcnin başına yazarmıyım bilmiyorum.
Bugünkü menümüde yazayım.
Sabah işyerinde bir elma yedim kahvaltı niyetine.. (Yeşil ekşi elma gelincik ekşi ekşiii cıııyyyk )
Ara öğün yapamadım yine..
Yarım saat yürüdüm..
Açlıktan takatım kesildi sanırım canım şekerli birşeyler istedi. Yarım demet maydonoz yedim saat 13:30 ta üstüne bir portakal..
Aradan yarım saat yada daha fazla zaman geçti küçük bir kase haşlanmış tavuk eti yedim..
Yanımda yoğurt kovasına doldurup geldiğim rokalar vardı annem yememen için telefon etti dün rokadan anne rahatsızlanmış.. İyice yıkadım ama sonuçta kimyasallardan arındıramıyoruz. Rokayı çöpe attım. Yemek için elma ve lor var..
Buralarda olmasamda diyette olacağım 3 ay 15 gün sonraki halimi koydum avatarıma.. Hafta sonları durum raporu vermeye gelirim.

Yorgun, Uyuklayan Vennela

Akşam yemeği olarak bir kase yoğurt ve bir tabak çoban salatası yedim.
Gece leslie ablayla abs serisinden 1 Mil yaptım. Öyle yoruluyorum ki 5 mil yada 3 mil diye başlıyorum ne öne ne arkaya depük atacak halim kalmıyor, uyku gözlerimden akıyor..
Bu sabah kahvaltıda kavurma yerine haşlanmış etin üzerine yumurta kırdım.
2 dilim çavdarlı ekmek, yarım demet maydonoz, 1 parça domates, yedim sabah 07:30 da
Ara öğün yapamadım yine :(( Yarım saat yürüdüm.
Az önce saat 14:10 gece koca bir kase çoban salatası
yedim. İçinde tadımlık didiklenmiş tavuk gögsü vardı Öğlen akşam yerim diye getirmiştim tek öğünde yedim.
Akşama kadar 1 elma saat 18:00 - 19:00 arasındada yoğurt yemeyi düşünüyorum belki biraz ıspanakta yerim.

88,7 100 gramcık

Dün akşam az pirinç pilavı, bir porsiyon ciğer yedim bir dilim ekmekle... Mis gibiydi valla.. Nasılsa tartı 86 Yı göstermiyo 89 u gözümöe sokuyor diye afiyetle yedim.
Dün akşam leslie Ablayla yürümedim ama 3-4 saat kadar flash bellek aradım. Tüm çekmecelere, kutuların içine baktım, kullandığım kullanmadığım tüm cantaları tek tek çıkarttım tüm ceplerini karıştırdım, tüm kıyafetlerimin ceplerini aradım, üşenmedim yazlıkları indirdim onların içine tek tek baktım, dolapları çektim arkasına baktım ve sonuç belleği bulamadım.
Bu sabah tartıda 88,7 görünce 100 gram vermiş olduğumu görünce kahvaltıda sadece elma yedim. Dün gece ceviz ıslattım 3 parça cevizi bir bardak suya koydum sabah suyunu içtim cevizleri yedim işyerine gelincede 10 gibi elmamı yedim.
Daha önce bu tur durumlarım sadece sabahtan olurdu gün içinde olmazdı. Bankalara gittim geldim.
Yarım saat yürüdüm.
1 demet roka, bir parça haşlanmış tavuk göğsü yedim 14:00 de doymadım yarım çay tabağı var yok beyaz leblebi yedim. Şimdi doydum. Şükür.
Bu akşamda flash belleği arama çabalarım devam edicek leslie ablayla yürüdükten sonra..

86'yı görmek istiyorum, 89'u Değil, Duy Beni Baskül.

88,8 i gördüm sonra bir 89,4'ü gördüm. Bu sabah 89,1 çıktım.
Tartılmayayım diyorum 89,4 ü görünce otomatik tartılmak istiyorsun. Son günlerde
pişmiş yedim, yeşil mercimek çorbası içtim. Kırmızı et yedim. Tavuk eti yedikten sonra 88,8 i görmüştüm.
Niye böyle oldu bilmiyorum.Doymak bilmediğim gün oldu ama hiç kötü bir şey yemedim. Sabah kızarmış iki dilim çavdarlı ekmek, 2 yağda yumurta, 5 dal maydonoz yedim.
Öğlene kadar birşey yememe fırsat olmadı
Yarım saat yürüdüm Gelirken ceviz aldım.
Geldiğimde 2 tane ceviz yedim. 13:00
Saat 14:30'da yukarda görülen közlenmiş patlıcan salatasını yedim. Bir biber, bir parça turşudan çıkardığım yıkadığım kırmızı biber, 2 diş sarımsak, 1 kurusoğan blenderde iki dırt yaptım. Buzluktan daha önce çıkarmış olduğum közlenmiş patlıcana karıştırdım. Az zeytinyağı damlattım..
Akşam ne yiyeceğimi bilmiyorum..

Yeni Düzen

Bu sabah 8:00 de bir elma yedim.
Önce otobüsü kaçırdım bir 10 dakika yürüdüm ordan geçenide kaçırdım kıl payı 5 dakika daha yürüdüm nihayet bindim otobüse. Otobüsten indikten sonra bir 10 dakika yürüyorum zaten.
Saat 11:00'e doğru bir mandalin yedim.
Yarım saat yürüdükten sonra bir tabak yeşil mercimek çorbası içtim. Anne şimdi bunu ayrı kapta götürsem yemez diye etleride içinde didikleyip atmış..
Haşlanmış ıspanak vardı üzerine biraz peynir doğramıştım tavla zarı büyüklüğünde.
Az zeytinyağı dökmüştüm tadı hiç güzel değilmiş biraz ondan yedim 13:30'da
15:30 biraz kabuklu bademden yedim.
16:20 da kalan ıspanağı ve bir elmayı yedim.
1 elma, 1 mandalin var çantamda.
Akşam yemeği olarakda 18:00-18:30 arası bunları yemeyi düşünüyorum.

Biri Beni Durdursun

Bugün ne oldu bana bilmiyorum.
Sabah sıcak sütü içtim bir bardak banamısın demedi yarım bardak süt yudumlarken ağzıma iki tatlı kaşığı müsli attım. Etinin portakallı, çikolatalı olanını..
Sonra 11:00 de bir tane haşlanmış yumurta yedim
Saat 12:30 da az yoğurt çorbası, haşlanmış et, yarım haşlanmış patates yedim.
yarım saat yürüdüm.
Saat 13:15 de bir haşlanmış yumurta daha yedim
Saat 14:35 gibi bir haşlanmış yumurta daha... Ettimi sana 3 yumurta..
Saat 16:00 gibi bir haşlanmış yumurta daha ettimi sana 4 yumurta..
Anneden çorba istemiştim yanında epeyde et kızartmış getirdi, 2 tanede portakal.
Yeşil mercimek çorbasını içtim etide bir güzel yedim saat 17:00 diydi. Sonra
Saat 18:30a doğru fındık yedim 50-60 gram. Üstüne birde portakal yedim.
Aradan yarım saat 45 dakika ya geçti ya geçmedi bir portakal daha...
Bitmedi daha...
Az öncede (20:15) bir küçük kase yoğurt yedim (200-250gram arası) kenarına yarım çay kaşığı tere tohumu koyarak.
Ağzımın fermuarını çekiyorum. Bir ayran detoksu yaptım hazır yemede düzeni bozdum bir portein diyeti yaptım doymak bilmiyorum var bu durumda bir abeslik ama..
Çözücem şimdi ağzımın fermuarını kapatıyorum.

Doymak Bilmiyorum

Akşam leslie ablayla bir mil olan yürüyüşü üç kez yaptım.
Sabah kahvaltıda süt içtim bir bardak sıcak yarım bardak soğuk.
Saat 11:00de bir haşlanmış yumurta yedim
Saat 12:30 da bir tabak yoğurt çorbası içtim. Yanında haşlama et, yarım haşlanmış patates yedim.
Sonra yarım saat kadar yürüdüm.
Gelir gelmez bir haşlanmış yumurta daha yedim.
Hiç doymak nedir bilmiyorum..
Az önce 14:10 da bir haşlanmış yumurta daha yedim
4 yumurtadan bir tane kaldı.
Yanımda meyvem falan yok bir kaç kuru kayısı var..
Habire yemek istiyorum.

Ver Elini 78, Ben Geliyorum.

Tartılmayacaktım ama dün simit yiyince öğleden sonrada içi alınmış çeyrek ekmeğin arasında haşlanmış yumurta yedim sonra bir ara elma yedim. Kayısı fındık yemiştim öğlene doğru akşam 17'den sonra kayısı fındık olayını abarttım. Bu sabah spor yapmadan tartıldım. 88,8. Ver elini 78 ben geliyorum.
Akşam bir ara Leslie Ablayla 1 mil yürüdüm. Egzersiz yaptığım zamanlarda düzenli çıkıyorum. Kabızlık hiç olmuyor. Sabahta hızlı yaptığı yürüyüşlerden 1,5 mil yaptım. Duşumu aldım. Tartıda 88 li rakamı görünce klasik kahvaltımı yapıcaktım tek yumurtam kalmış bir biber bir, kaşık domates rendesi, biraz kıyma ve bir yumurtayı pişirdim. 2 dilim kızarmış çavdarlı ekmek, biraz maydonoz, az tereyağı , bir parça peynir.. Tıka basa gazetemi okuya okuya kahvaltımı yaptım.

Gün içinde yemek için, marul, maydonoz, kırmızı biber turşusu (yıkadıktan sonra doğradım), bir daha asla eve sokmayacağım elimi boyayan mor soğanlardan doğradım. Yapamadığım protein diyetinden kalan haşlanmış, didiklenmiş tavuklarımdan salata yaptım üzerine az zeytinyağı damlattım. Görüntü güzel ama tadı konusunda henüz bir fikrim yok.

Aynı salatayı haşlanmış yavuk, doğranmış salatalık turşusu, konserve bezelye, marul ile yapsaydık tadının güzel olduğundan emindim..

Evden çıkarken milattan önceden kalmış susamlı şeker gözüme takıldı bir şekerden bir şey olmaz dedim (ki olur) ağızma attım üstelik kütür kütür yedim. Hazır yemişken birde sütlü şeker aldım ağzıma. Nasılsa yedim bir şeker ikincisinden bir şey olmaz derken telefon çaldı. Telefonla konuşurken bir ara yuttum şekeri. Gitti şekerim tadını alamadan.

Tadını alacağım şeyler. Salata yoğurt ve bir tane elma..

Durum budur

Dün gece spor yoktu bu sabahta yok. Öğle üzeri epey uzak bir yolu yürüyerek geldim.
Bu sabah 7,30 da bir bardak süt içtim. Evden çok erken çıktığım için birşeyler hazırlamadım onu yanımda taşımak zor olucaktı. 10'a doğru ikram edilen simiti geri çevirmedim. Yarım simit yedim. Simidi yedikten sonra acıktım sanırım çantamdaki kuru kayısılardan 4 tane, birazda fındık yedim. HAla doyduğuma kanat getirmedim bir portakal yedim. hala aç olduğumu düşünüyorum. Biraz su ve çay bu açlığı geçirebilir belki..
Bir elmam var başkada yiyecek birşey yok..
Öğlen daha yeni oldu ben bir dünya iş yapmışım gibi yoruldum. Habire esneyeip duruyorum. Bakalım

89,8

Evet tartı 89,8 gösterdi normaldir. Saçlarımın yarısından fazlası kesilince gitti eh birazda kan verdim üstüne yarım günlük protein diyeti.. ve sonuç..

Bugün tahlillerimi almaya gittim. Kolestrolümden şekerime, herşey normal.
Normal olmayan tek şey hipotiroidim çok çalışmış ( zayıflamamdan belliydi) ilacın dozunu 1/4 oranında düşürdük.

Bugün yeni gelişmeler var yaşamımda.. eskisi kadar buralarda olmayabilirim.
Akşam çok yorgundum ama bir mil Leslie Ablayla yürüdüm. Bu sabah klasik kahvaltımı yaptım.

Öğlen için tavuklu salata yapmıştım ama başka yerde olduğum için orda çıkan pastırmalı kurufasulye ve az pilav yedim kompostonunda sadece kayısılarını..

Ekşi elma (Grany Smith yazıyordu) yedim bir tane..
Sonra işte....
Şimdilik bu kadar..

Az Önce Bunu Öğrendim

Tiroit hormonlarının çalışmasını azaltan yiyecekleri (guatrojenik besinler), aşırı tüketmemelisiniz.
Brokoli, turp, brüksel lahanası, lahana, karnabahar, hardal otu, kırmızı turp ve şalgam; guatrojenik besinlerdir.

Pes Ettim!

Bu sabah 90.0 gördüm tartıda 300 gram eksilmiş görünüyordu.
Yeni beslenmemi sevmedim sevemedim. Pazar gününe kadar yaparım diye başlamıştım.
2 gün idare ederim dedim. Yarım gün kaldı ama ben idare edemiycem.
Dün toplamda 7,5 litre belki daha fazla su içtim. Habire çişe taşındım.
Akşam leslie ablanın 2 miliniş tamamlamaya 2 dakika var ben dayanamadım o iki dakikayı yapmaya.
Bütün gün baş ağrım vardı. Gribim ondan olabilir diye düşündüm. Bu sabah doktora gittim ateş düşürücü ilaçla antibiyotik verdi.
Ya hastalığımdan yada çok et sevmediğimden bu beslenme düzeninden çabuk vazgeçtim. Annenin bir tabak çorbasını içeyim diyorum çiğ sebzeye devam edeyim bari diyeceğim sebze almadım :( bu beslenme düzenine geçtim diye..
Buzluktan haşlanmış sebze idare edicem artık.

Bulutların Üzerindeyim Galiba, Her Yer Niye Mavi...

90,3 Yuppi, Ole, Hepsinden İşte.

Sevindim.
Tartılmıycam demiştim ama bugün başka bir beslenme şekline geçiyorum o yüzden tartılıp ona göre başlamak istedim.

Resim bu "http://ftp.sunet.se/pub/pictures/fantasy/Pooh/jumping.gif" siteden alınmıştır.

Vennela Mandıra Açtı.

2 gün önce bir litre keçi, yarım litre inek sütünü karıştırıp yoğurt yapmaya kalktım. Kaloriferin üstüne koydum, sardım sarmaladım.
3 saat geçmişti. Yoğurt olması için 4-5 saat yeterliymiş sonra üzerinin açılması gerekiyormuş muş muşda muş muş.. Bende uykuda olacağım için yoğurt ekşimesin dedim.
Aşağıya alsam yerinden oynayacak dursun yerinde dedim kombiyi kapattım. Kaloriferin sıcaklığıyla 2 saat gider yoğurt dedim. Bende yorganın altındayım üşümem diye düşündüm. Sabah kalktım baktım yoğurtlar olmamış tencereye boşalttım tüm kaseleri. Kaynattım. Süt kesildi lor oldu. Bende dün grip oldum.


Dün akşam 1 litrelik inek sütüyle denedim. Bu sefer kombiyi falan kapatmadım direk peteğin üstüne koydum çömlekleri maya olarak probiyotik yoğurt kullandım. Sıkıca sarıp sarmaladım. Sabah ilk işim yoğurtları açmak, peteğinden üzerinden almak oldu. 3 saat daha dışarda tuttum buzdolabına koydum.

Pastorize sütle yoğurt yapmak mellicous'tan(kezban kız) sonra aklıma geldi. Sütçüm vardı benim ama sabah sütü al, akşam eve götür, süz, taşım taşım kaynat sonra ılımasını bekle yoğurt yap tam işkenceydi bana göre anneye. Tadı nasıl oldu bilmiyorum ama içinde katkı maddeside olsa da kutu süt fikri kolaylık oldu.

Bu sabah maydonoz kürü için son maydonozlarımı kullandım ama limon bulamadım. Hazır limon sularından sıkmak zorunda kaldım. Lorun içine doğrayabileceğim ne biber ne maydonoz bulabildim dolapta. Bulabildiğim tek şey pırasaydı.

2 parça pırasayı küçük küçük doğradım tuzla ovdum lorların içine karıştırdım. Yanına bir çay demledim. Kahvaltıyı böyle yaptım. Tadınıda söyleyeyim çok güzeldi.
Ben pırasa, yeşil soğan, kurusoğan, sarımsak, lahana, vs ailesinn tadını seven bir insanım.

Gün içinde dünden kalan çiğ karnıbahar salatasını yeme fikrindeydim. Tadına bakmadım ama görüntüsü değişmiş. Bende bir tabak kurufasulye suyuna bana bana bir dilim ekmek yiyeceğim büyük ihtimalle..

Meyve olarak da bir elma bir portakalım var. Bugün yiyeceğim gelincik bu portakalı...

91,2 Sonuç Hüsran.

Tartıda bu rakamı gördüğümde bozuldum Geçen hafat bu rakamı görmek istiyordum bu hafta değil..

Neyseki bundan sonraki aldığım kararlar doğrultusunda ayda bir tartılacağım. Çok ender bir durum olursa (pantolon düşecek gibi) 15 günde birde tartılabilirim.

Bir gün 3, diğer gün 1, ertesi gün 5 mil gibi dengesiz yürüyeceğim lesli ablayla.. Dengesiz vücuda dengesiz egzersiz.

2 gün sürecek bilumum çeşit detokslara açığım. 13 kilo vermeliyim bu 28 günde...
Mümkün mü ? Bilinmez.. Süre başladı.

Bugün sabah önce maydanoz kürü yaklaşık 45 dakika sonra bir küçük elma, bir portakal yedim. işlerim vardı dışarda dolasıyla 3-4 saat kadar dolaştım. Bu süre içinde bir yarım saat oturmuşumdur.

Saat 14:30 da bir adet keçi boynuzu ve bir elma yedim.

Saat 16:00 gibi karnıbahar salatam var onu yerim. Tarifi

ÇİĞ KARNIBAHAR SALATASI

Yarım Karnıbahar

1 Havuç

1 Çarliston Biber


Sosu

1 limon,

Biraz zeytinyağı

Ezilmiş Sarımsak

Tuz, Taze Çekilmiş Karabiber

Kimyon, isteğe bağlı (gaz yapmaması için)

Lahana, brokoli, ve karnı bahar haşlanmalı yada buharda pişirilmeliymiş ben çiğ yiyeceğim ama olmazki.. Hem içindeki madde hem gaz açısından..

karnıbaharı küçük küçük dallarına ayırdım, havuçu rendeledim, biberi doğradım. Küçük bir kase içinde bir limonun suyu, biraz zeytinyağı, ezilmiş sarımsak, kimyon ve taze çektiğim karabiberi karıştırdım. Hep aynı olan kasemde karıştırdım.. tuzunu yerken ekeceğim.
Ve birde,
28 günde 13 kilo vereceğim.

91