Vuslata Az Kaldı.

Eh günlük
Yuppi şu kiloyum bu kiloyum diye seslenmeme az kaldı.. Hasret sona erecek yakında..
Yediklerimi içtiklerimi sayayım.
Saat 17:00 gibi bir elma yedim. Dün işe gelip giderken vesait kullandım. Bugün işyerine yine yürüyerek geldim. Ayrıca leslie ablayla 1 milden fazla yürüdüm. Evde yürüdüğü bir videoydu. Koltuktan kaldırdığı adam muhtemelen kocasıydı 5 leslie kadar vardı.. Dedim nereye gidiyon beyamca seninde yürümeye ihtiyacın var dinlemedi beni gitti..
Leslie Ablayla yürüdüm ben sonra arkadşları geldi yürümeye. Arkadaşlarıyla bıraktım. Kaç dakika sürüyor o video bilmiyorum.
İşyerinde kahvaltı niyetine bir elma yedim.
Öğlen ve akşama ne yerim bilinmez..

Uykum Var

Bu saatte blog yazmaya çalışıncada insan ne yazacağını şaşırıyor..
Kilo durumlarında bir değişiklik yok önce onu söyleyeyim..
Hafta sonu klasik kahvaltımı akşam 18:00 de yaptım Akşam beşe kadar uyuyunca..
Bu sabah müsli yedim portakallı çikolatalı...
Öğlen yarım kase terbiyeli şehriye, patates oturtmanın 3 parmak patatesi, domates, maydanoz,biber..
Şimdi adaçayımı yudumluyorum.. Paso uyudum ama hala uykum var...

Hangi yol daha kısa..

İşyerine kestirme yürüyüş yolu m bulmaya çalışıyorum. Akşam laylaylom çok yer gezerek gidiyorumda sabahleyin gelirken en kısa mesafeyi yürümek istiyorum.

Dün yarı yoldan sonra hızlı yürüyen bir kızın peşine takıldım. Elinde kitaplar vardı. Kesin dersaneye gidiyordur bu dedim. Dersanelerde bize yakın.. Kestirme bir yol sayesinde buldum.. Evden o kestirme yola kadar bir kestirme daha bulayım dedim yukarıdaki yola saptım. Yine takıldım bir kızın peşine... O kızın mesafesi hiçte kısa değilmiş. Dakikalar geçiyo hala caddeye çıkamadım.

Yazımı tamamlayayım diye düşünürken yayınlamışım bile...

Vesselam sabahleyin işe gelirken sizi bir bayan takip ediyorsa o ben olabilirim.

Habire Yedim İşte..

Akşam oldu ben daha blog yazıcam...

Şöyle bir dünün özetini geçeyim.

Öğlen karnıyarık, yoğurt, domates biber yedim

Akşam bir tabak pırasa yedim. 2 dilim kızarmış beyaz ekmek yedim..

21:00 gibi pazar arabasını boşalttım. Anne yan ceplere ceviz ve incir koydum yersin dedi, Al onları sen ye ben yemiycem dedim.. Dedim demesinde yan ceplerde onları görünce dayanamadım. Önce bir kaç tane ceviz yedim. Sonra kalan 4-5 tane tane cevizi kırdım, 4 tane incirin içine doldurup kapattım.. Afiyetle yedim onları...

Saat 23:00 ten sonra aşağıdaki köpeğe bir iki dilim ekmek atayım dedim. ÇAvdarlı ekmek o kadar yumuşak geldiki küçük bir dilim yedim.. Üşenmedim Bir diliminde üstüne kaşar koydum onuda çayla yedim..

Dahası uyudum :))

Bu sabah leslie ablayla önce 500 adımı sonra 1 mili yaptım.. Birde kahvaltı yaptım. 2 yumurta 2 dilim kızarmış çavdarlı ekmek domates ve maydonozla..

Öğlen yemekte haşlanmış 2 incik, domates ve maydonoz yedim..

Bir ara bir elma kemireceğim..

Ehlikeyf Vennela..

Çok ehlikeyf oldum .

Daha çok vaktim var spor yapmak kendime sağlıklı yemekler hazırlamak için...

Ben ne yapıyorum habire dinleniyorum. Yatakta uzanıp televizyon izliyorum o kadar çok oturmuşum ki uzanmak uzanarak dinlenmek beş yıldızlı otelde tatil yapmak gibi geliyor bana...

Akşam evde birşey hazırlamayayım dedim simit aldım gittim arkadaşın bürosuna orda birer simit yedik çay içtik..

Geze geze (2 saatte)eve gittim.

Çay demlemeye üşenmedim. Demlik biter bitmez mekan değiştirdim.

Tv izle... Saat 23:00 olmadan uyumuşum Sabah oldu sandım 00:30 da uyandığımda....

Bu kadar erken yatınca erken kalkıyor insan..

Bu sabah biraz yataktya tv izledim kalktım leslie ablayı özlemişim onunla beraber yürüdüm bir mil. Sonrasında duşumu aldım.

Bir elma yedim. Bir Fincan şekersiz türk kahvesi içtim..

Az önce haşlanmış yumurta vardı bir tane onu yedim.. Yapmaz heralde alerjiii..

Dün öğlen yemeğinde önce fırında kızarttığı salçalı köftenin sadece 6 tane köftesini yedim yarım kase yoğurt çorbası içtim. Domates, salatalık, biber yedim..

Öğleden sonrada bir elma..
Bugün öğlen yemekte ne var bilmiyorum ama domates, biber kesin var...
Malum dönem bitti gibi.. Bir kaç gün içinde tartılasım var...

2 Yumurta Çok Değil Mi?

Şişim. Her tarafım kedi tarafından tırmalanmış gibi.

Kedi değil ben tırmaladım gece..

Dün öğlen yemekte konserve taze fasulye, yoğurt ekmek yedim

Akşamı cacıkla geçiştireyim dedim. Cacığı içtim banamısın demedi. Hadi dedim şu çayın yanına iki yumurta haşlayayım. 3 yumurta haşladım. 2 sini soydum. İki küp şeker kadar tuzlu peyniri yanınakoydum yumurtaya hiç tuz atmayayım diye..
Bunları yedim çayla birlikte...

Leslie Ablayla bir mil yürüdüm.

22:00 den sonra kaşınmaya başladım. Dedim ben bugün az su içtim.. Su içmeye başladım. Kanım temizlensin diye...

23:40 da yattım. 01:00 de geri kalktım kaşınmaktan her tarafım kabarmış. O kabarcıkları tırnaklarımla söküp çıkarmak istiyorum cildimden.. Su içmeye çalışıyorum birinci bardak tamam ikinci gitmiyo.. Kaşı kaşı hem yanıyor hem tahriş ediyorum cildimi..Dayanılır gibi değil..

Kanı ne temizler ne temizler diye bol kaşınıp az düşünürken, Gittim kitaplıktan bitkilerle ilgili bir çıktıların bulunduğu dosyayı buldum. Ihlamur kanı temizler miş hemen bir bardak suya bir kaç parça ıhlamur attım.. Sonra kaşıntıları ne engeller onu ararken zeytinyağının bu konuda iyi bir losyon olduğunu okudum..

Tüm eklem yerlerime kaşınan yerlerime zeytinyağı sürdüm..

Bir süre daha kaşındım uyumuşum..

Sabah işyerine yürüyerek geldim. 30-40 dakika arası sürüyor daha önce çok hızlı yürümüşüm sanırım 28 dakika sürmüştü..

Havalar düzeldi artık yürüyüp gelirim. Kilo kaybı olmuyor bu şekilde yürüyüşte. Şubat ayında bol miktarda hızlı yürümüştüm.

Daha kahvaltı yapmadım.. Bir elma kemiririm şimdi.. Yoksa yumurtamı yesem?

Yiyerek Kim Zayıflamış

Dün neler yedim ben.

Sabah elma, öğlen bezelye, salata, akşam ciğer, soğan, domates bir dilimde kızarmış ekmek yedim.

Leslie Ablayı unutmadım ama eşlik edemiyorum. Dün akşam eşlik ederim diye düşünmüştüm. Bir dağıttım ortalığı, üstüne birde komşum geldi. Ortalığı toplarken
biraz abartmışım. 2 mil yürüyeyim duş alır yatarım diye tv yi açtığımda saatin 01:00
olduğunu gördüm. Kaldı.. Sabahta keza öyle..

Beklenen malum gün geldi..

Bu sabah bir amasya elması, bir küçük portakal yedim. Öğlen yemeğini bugün dışardan yerim akşama kısmet...

Yarın kahvaltıda kendime bir ziyafet çekerim.

İradesizim

Tartıdaki rakamı söylemiycem beğenmedim yine.
Siz anlayın ama. .
Pişmiş yediğimde kilo veremiyorum
BUnu hep söylüyorum... Niye pişmiş yiyorum...

İ R A D E S İ Z İ M

Kısa, Kısa,Kısa

Yorgunum dün eşya taşımaktan yine bitap düştümm.

Az önce işyerinde kahvaltı niyetine bir elma kemirdim.

Bir kaç bardak çay içince biraz kendime gelirim.

Yeni Düzen ve Habire Yerim.

Sürekli evin şeklini değiştirmekten, eşyaları ordan oraya taşımaktan helak oldum. Bir aydan fazla bir süredir evin çindeki eşyaların şekli sürekli değişiyor.
Sürekli bir dağınıklık hakim eve...

Dün akşam biraz daha değişiklik yaptım.. Tamam artık.. Bu akşam bir kaç eşyayı daha oynatıcam yerinden.. Sonra bir daha taşınana kadar yada yeni bir koltuk takımına sahip olana kadar hiç bir eşyayı yerinden oynatmıycam..

Oturcam yatcam spor yapcam keyfime bakcam ne bu yaaa... Kendi kendime yaptığım işkence...

Bu sabah leslie ablayla yürümeye yeniden başlamak istedim 500 adımı yaptım bir mili yapıcaktım ardından beş dakika daha yaptım ortalık toplayayım, akşam yaparım deyip bıraktım.

Dün yediklerimide anlatayım..

Sabah 3 tane yumurta yemiştim.. Öğlen 1/4 kase mercimek çorbası, 1/2 porsiyon tavuk sote, 1 tabak salata yedim.

Akşam üstü beşten sonra bir haşlanmış yumurta altıya doğru bir elma yedim..

Saat 20:30 gibi bir domates, bir biber, üzerinde kaşar eritilmiş kırmızı ve karabiber dökülmüş bir dilim çavdarlı ekmek yedim..

Bu sabah yağda 2 yumurta, 1 domates, 1 demet maydonoz, 2 dilim çavdarlı ekmek..
Gün içinde dün öğlen yemekten kalan muzu yemeyi düşünüyorum. Perşembeden kalan lorumun tadı kaçmamışsa onu da bir ara yerim. Öğlen yemeğinde tadını sevdiğim yemeği mideme indira gandi.. Bir de salata..

Onu da bunu da şunu da yerim valla....

Ekmek Arası

Hafta sonu hep ekmek arası birşeyler yemekle, abur cubur tüketmekle geçti. Yol boyunca sürekli yedik içtik.....

Kahvaltıda sandaviç, yemeklerde ekmek arası köfte, döner, aralarda yine sandviç,
kraker, bisküvi, dondurma, çikolata....

Çatlamadım :)))

Bu sabah kahvaltıda 3 tane haşlanmış yumurta yedim...

Gün içinde sadece protein tüketmeyi düşünüyorum.. Uygulama nasıl olur bir fikrim yok.

Söylemem Kilomu

Bu sabah tartıya çıktım çıkmaz olaydım...

Anında geri indim..

Söylemem kimseye kaç kilo olduğumu.....

Kahvaltı için yarım mı tam mı yedim bilemedim, bi elma yedim.. Yarısını yedim sanıyorum ilaç yutayım dedim sonra yarım elma aradım bulamadım. Nerde bu elma masanın üzerindeydi? Mideme sordum yok dedi...

İşte böyle şimdi bir bitki çayı içeyim... Sonra siyah çay içer kendime gelirim...

Hergün Burdayım

İşyerine gelir gelmez yapacağım ilk şey blogumu yazmak olacak.

"Ne kadar ekmek o kadar köfte" dimi gelincik..

Bugün klasik kahvaltı yaptım. Çavdarlı ekmek yerine taa emirdağlardan satışçı arkadaşlara getirttiğim yufkalardan yedim. Dünde yemekte yemiştim.

Biraz ayarlarım bozuldu. :)))

Hazır ayarlarım bozukken ben bir fırın helva tarifi bulayım. NAsıl güzel birşey miş o nasıl yapılır hele bir öğreneyim...

86,7 Kiloyum Veremedim.

Mart başındaki hedefim 78 di ulaştım mı?
Hayır...
Neden ulaşamadığıma baktığımda son bir ayda yediklerimi yazayım. Önceki beslenmeme biraz ilavelerle devam ettim önceki dönemden daha fazla hareket ettiğim daha fazla yürüdüğüm halde kilo veremedim. Baktım kilo veremiyorum kaçamakta yaptım..
Çiğ beslenmemin içine pişmişde kattım
Ekmek yemedim ama salatanın yanında haşlanmış tavuk, haşlanmış et, yada az çorba, 2 kez nohut, 1 kez kuru fasulye yedim.
Kaçamaklarım
Cevizli gömeç yedim..
Nutella yedim çok değildi.
Sonra küçük eklerden 2 tane yedim
3 gün önce tiramisu yedim
dün akşam 1 tane burma kadayıf yedim bir tabak cacık akşam yemeğini tamamladım.
86,7 kiloyum veremedim.