Üzgünüm, Kas Kaybı

Tartıda 93,7'i gördüğümde sevinmiştim. Sonra birden kırmızı ışık yanıp kas kaybettiğimi görünce üzüldüm. İsteğim kas kütlemi değil, yağ kütlemi kaybetmek..
birde benim idipiyotik mi öle bir ödemim var sebebi bilinmeyen başlangıçta ne kadar hızlı kilo düşersem o kadar suyu vücudumdan atmış oluyorum yoksa haftada bir kilo yağdan kaybedilmek en iyisi. Ödem yüzünden çok kilo kaybı hedefim vardı.

Bu sabah kahvaltıda kavurma et, bir yumurta, yarım demet maydonoz iki dilim ekmek yedim. 10:30 da

Gün içinde bezelye çorbası içmeyi düşünüyorum Birde bir salatalık, yarım demet dereotu, 2 diş sarımsak blenderda iki dırt, yoğurda karıştırdım onu tüketeceğim dün yemediğim kabak tatlısını yiyeceğim. Bir kaçda meyve var duruma göre tüketirim.

Bezelye çorbasını bugün bitiririm dün akşam baktım ki kapuska bitmeyecek doldurdum bir kaba buzluğa kaldırdım bir başka gün çıkartır yerim diye...

Hiç bir şey pişirmeden bir kaç gün çiğ beslenmeyi, hiç pişmiş bir şey yememeyi düşünüyorum. Yoğurt, süt, peynir, ve çiğ sebzeler 2-3 gün böyle beslenip 1 gün normal beslenerek 3-4 etap yapmak istiyorum yağdan kaybedilmek, suyu atabilmek amacıyla..
Birde şu kas kaybı üzüntüsünü atabilsem.