Haydi Bismillah

Akşam leslie yaptım. Karın hareketlerini yapmadan 500 adımlık 5 dakika yürüyüşü yapmıştım. 2 millik yürüyüşü yaptım habirazdan habirazdan karın hareketleri yapıcak diye.. Karın hareketlerinin olduğu vcdyi taktım sanıyordum meğer 2 millik yürüme varmış. Sonra ikinci cdyi taktım.. Ondada başlangıç yürüyüş sonra kısa bir süre yerde hareketler yapılıyo ben eşlik etmeye çalıştım o hareketleri yapabilseydim incecik olurdum.
Yapabilene kadar devam....
Sanırım çok yorulmuşum bugün 11:00'e kadar yataktan kalkamadım. Kalkar kalkmaz kendime hemen iki dırttt, bir muzlu süt hazırladım. Onu içerken salatamıda hazırladım. Lahana salatası yapıcaktım. Diğer bildiğimiz salatadan yaptım içine marul, maydonoz, biber, domates doğradım, salata katmadım. Biraz sertleşmiş beyaz peynirden rendeledim içine.. Zeytinyağı döktüm üzerine riviera. (Sızma zeytinyağı daha iyi, hem genelde hem diyette) Salatayı dereotu ve sarımsakla iki dırt yapıp yoğurda karıştırdım.
Gün içinde bunları yiyeceğim lahana yapraklarını birde bol bol elma kemireceğim.
Bu postu yazarken bir tane elma kemirdim.